若要皮膚好,粥裡放紅棗。                           
                                                   
                                                   
若要不失眠,粥裡添白蓮。
                           
                                                   
                                                   
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。
                           
                                                   
                                                   
心虛氣不足,粥加桂圓肉。
                           
                                                   
                                                   
頭昏多汗症,粥裡加薏仁。
                           
                                                   
                                                   
潤肺又止咳,粥裡加百合。
                           
                                                   
                                                   
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。
                           
                                                   
                                                   
烏髮又補腎,粥加核桃仁。
                           
                                                   
                                                   
若要降血壓,煮粥加荷葉。
                           
                                                   
                                                   
滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。
                           
                                                   
                                                   
春季防流腦,薺菜煮粥好。
                           
                                                   
                                                   
健脾助消化,煮粥添山楂。
                           
                                                   
                                                   
夢多又健忘,粥裡加蛋黃。
                           
                                                   
                                                   
利尿消腫治腳氣,赤豆粥裡勝補劑。
                   
                                                   
                                                   
消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補胃。
                   
                                                   
                                                   
傷風感冒又腹痛,生薑上場來做粥。
                   
                                                   
                                                   
滋腎補肝又明目,枸杞加上粥裡香。
                   
                                                   
生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。
                   
                                                   
                                                   
黃瓜減肥有成效,抑制癌症獼猴桃。
                   
                                                   
                                                   
番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。
                   
                                                   
                                                   
橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。
                   
                                                   
                                                   
蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。
                   
                                                   
                                                   
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
                   
                                                   
                                                   
冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。
                   
                                                   
                                                   
木耳搞癌散血淤,山藥益腎浮腫消。
                   
                                                   
                                                   
海帶含碘散淤結,蘑菇抑制癌細胞。
                   
                                                   
                                                   
胡椒驅寒兼除濕,蔥辣薑湯治感冒。


益腎強腰吃核桃,健腎補脾吃紅棗。 


                            

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